在鞍山的体育圈里，活跃着这样一群特殊的体育人。曾经，他们是满怀热爱的运动爱好者；如今，他们化身为赛场上公正的裁决者，或是群众体育活动中专业的指导者。他们凭借敏锐的判断力、精准的判罚手势和专业的指导能力，重新诠释着赛场上的公平与公正。以全新的身份，默默推动着鞍山体育项目向专业化迈进，也由此开启了一段属于自己的“第二人生”。

今天，就让我们一同走进国家级社会体育指导员尤旭的运动生活。

他曾是柔道运动员，也是跑过50多场马拉松的长跑爱好者；如今，他是身穿运动服、在器械旁耐心指导的健身教练，更是一名肩负着公益使命的“国家级社会体育指导员”。他叫尤旭，“运动不能只凭热情，更要讲究门道。”而他的门道，正是一点一滴积累起来、再毫无保留传递给身边人的科学健身理念。

3日上午，在高新区一家健身场所，尤旭正在给一位健身者纠正动作。“头部紧贴器材，双臂同时发力。”他一边说，一边亲自示范，讲解着器械的使用方法和拉伸的注意事项。

好奇的记者尝试了一次。

记者：做了四遍，肩膀有点酸，累呀！

尤旭：你的发力点不正确，头部跟着手臂动，不仅感觉累，还会出现拉伤的情况。头部靠着器械，保持不动。横推器材，胳膊发力。

记者：我调整一下，这次感觉好些了。

尤旭：这也是我用了近十年时间，考取《国家级社会体育指导员》证书的初衷。

体验结束，记者不禁感叹“运动也得讲究门道。”这一幕，恰好诠释了尤旭近十年来考取各级社会体育指导员证书的初衷——让更多人知道，健身需要方法，运动需要科学。

尤旭与体育的缘分始于专业训练。从沈阳体育学院运动训练毕业后，他一直从事健身教练工作。2007年，为了解压和减重，他开始跑步。和许多初跑者一样，他最初也是“穿上跑鞋抬腿就跑”，很快便遭遇了肌肉紧张、脚踝疼痛的困扰。

“这么瞎跑不行。”尤旭意识到，跑步也是一门学问。他开始系统学习跑步知识，探寻缓解疼痛的方法。越深入，越感觉自己知识的匮乏。于是，他一边考取相关证书提升自己，一边用双脚丈量赛道，用50多枚马拉松完赛奖牌，为自己的运动生涯写下生动注脚。

从10年前参加区级社会体育指导员培训起步，他用一年时间考取市级（二级）证书，四年后获得省级（一级），又过了四年，他成功拿到了含金量极高的国家级证书。“国家级证书很难考，除了社会指导员的实践经验，还要掌握解剖学、运动力学、营养学、生理学等知识。考试整整一周，既有理论，也有场景模拟评估。”尤旭回忆道。

与全国各地的同行交流后，他更觉学海无涯，也更坚定了把所学所想分享出去的决心。“我想帮助大家科学健身。”他掏出手机，播放了一段跑友的11秒跑步视频，稍作思考，便准确说出了该跑者的大概配速，指出了其全脚掌着地时屈膝角度不佳的问题，并给出了调整建议。对方听后频频点头，表示将认真改进。

作为一名国家级社会体育指导员，尤旭深知自己不仅是教练，更是一名从事公益服务的志愿者，是全民健身公共服务体系中的一颗螺丝钉。他加入鞍山悦动联盟跑团，带领跑友们在跑前科学热身、跑后有效拉伸，帮助大家规避运动伤害。

展望未来，尤旭的步伐坚定而清晰：“接下来，我会更多地走进社区，把科学的健身理念传递给更多人，让大家都能拥有一个安全、高效、快乐的运动体验。” 全媒体记者 吴迪迪

发布于：辽宁